przed po

20min przed i bezposrednio po

[...] sie - nawodnienie jest efektem nieporzadanym w czasie cyklu kreatyna, nie musisz miec retencji. Ale kto mowi o mega cyklu kreatyna dla taty, myslalem ze kapsie bedzie jadl przed treningiem albo brzuszkami mowi ze popoludniu tez zaczyna robic brzuszki takze robi rano z 100-200 i po poludniu fat jestes? moze ty mi poradzisz ;) Zmieniony przez - [...]

ja z 3 dni przerwy robiłem. Przed treningiem gruba wartswa maści i zagoił sie dobrze. Nie wyobrażam sobie przy większych tatuażach np. na plecach gdy jest kilka sesji po każdej robić przerwy bo wyszłoby prawie pół roku bez treningu.

ja smigam 3g + kawa godzine przed treningiem i zaraz po treningu carbo i 3g tauryny

Były juz takie tematy, przez pierwsze tygodnie ćwiczeń to norma, z czasem organizm się przyzwyczai, wzmocni ci się chwyt i siła przedramion. Na końcu treningu możesz wykonywać po kilka serii na przedramiona, mały ciężar i bardzo duża ilość powtórzeń, napewno nie zaszkodzi. Rozgrzewaj porządnie łokcie i nadgarstki, przed każdym treningiem.

to porcje po 20 g szam (5g mono) w trenignowe 2 razy dziennie na czczo i przed trenigniem, a w NT tylko rano na czczo. gdzies cykl wyjdzie na 35 dni

Dam przed treningiem i w DNT tez, bo wole na maxa wykorzystac uroki tych supli. Pytam profilaktycznie, jakbym nie zawsze mial twaróg w domu. Dzieki za odp. Po sogaczku poszlo

Wiem , ale kiedy byłoby efektywniej , w sytuacji jakiej opisałem ? po treningu czy przed snem ?

Osobiście przed egzaminem połączyłbym 2-3tabs.tussi +400mg kofeiny. Wystąpiłby synergizm działań tych środków. Przetestowałbym takie zestawienie wcześniej aby być pewnym po jakim czasie środki sie wchłoną i czy nie za mało było kofeiny. Czas wchłaniania uzależniony jest również od pokarmu, warto o tym pamiętać.

Sam połączyłbym tussi z kofeiną Kaizena 100tabs po 200mg każdy, dużo tego więć część możesz odsprzedać jakiemuś koledze. Cena nie jest zatrważająca, tak ok. 35-45zł, a efekt rewelacyjny. Pytasz jak to brać, ja bym połączył, tak jak wspominałem wcześniej 2-3tussi i 2-3kofeiny do tego starym wyczajem możesz dodać polopiryne(jeżei nie reagujesz na [...]

Ile jest potasu w tej maxivita? Poza tym ;pomyśl o jedzeniu w którym jest potas(przed i po):banany, kasza gryczana, rodzynki, pomidory , soki pmidorowe i koncentraty pomidorowe. Bez recepty można dostać w aptece Aspargin, nie jest tam może tego potasu bardzo dużo ale zawsze coś 40mg jonów/tabl. Na recepte polecam preparat o nazwie Kaldyum 315mg [...]

[...] posiłki:to głównie, proteiny i carbo, pomiędzy testami+izotoniki po ostatnim teście sprawnościowym(25minut później) normalny posiłek, typu pierś +makaron lub ryż Na 2-3dni przed gzaminami nie powinieneś już wogóle trenować. Chodzi o to aby w dniu egzaminów być wypoczętym i nie mieć zakwasów. Aha i pamiętaj aby przy testowaniu zestawiku nie [...]

Nie no bez krepacji, chodzi o wolny sprzęt. Rano, po 1 posiłku a'la obiad: kurak+grykaMyślę, że kwestia przyzwyczajenia..obaczymy..Poza tym jestem przyzwyczajona do wysiłku przed południem.

Oprócz diety dopiętej na ostatni guzik(która będzie koniecznym warunkiem przy tak intensywnym treningu) proponuję przed treningiem, lub w trakcie stosowanie bcaa tak aby dawkowanie wyszło 50mg leucyny/10kg masy ciała. Po treningu w "oknie anabolicznym" 1,1g ww/kg masy ciala oraz jakies eaa 0,4g/kg masy ciala. Myślę że tka suplementacja [...]

oslabiony na , przed , czy po treningu ???

friction przed treningiem po treningu 5g mono dnt 5 g mono

To na koniec ban za wchodzenie przed 18 do dzialu doping. I tak juz chyba po urodzinach to humoru nie zepsuje

[...] trochę poeksperymentować z treningiem masowym i HIITem jako trening kondycyjny. HIIT jest o tyle lepszy od aerobów,że nie pali tak mięśni,poza tym jest IMO lepszy do budowania kondycji.Prócz tego musisz eksperymentować tutaj z dietą.Ponieważ Twoim celem nie jest redukcja to możesz kombinować z dodatkowymi węglami przed i/lub po HIITcie.

[...] była głównie gouda/browar...po 7 dniach straciłem 2cm na ręku i 6kg wagi Ale w troche ponad miesiąc odrobiłem. A teraz od początku lipca byłem w robocie nad morzem. Wróciłem przed tygodniem. I spadku na ręku ok 0,5/1cm i wagi może ze 2 kg. Dieta- brak. Ale starałem sie dużo jeść. I od czasu do czasu jakieś FBW w domowych warunkach robić.. Więc [...]

testo i cała reszta ok jedynie Crp miałem zamiast 45max to miałem 47 prób wątroby nie robiłem. 2 tyg przed cyklem byłem na urlopie i nie żałowałem grilla i alko mowie zaraz cykl to trzeba się wybawić :D i pewnie wtedy mi poryło i metą dobiłem i wyzionąłem po 3 tyg jej stosowania.